mei 写于 2015-10-30
关于腹胀，不论是否怀孕，其实每个妇女都了解。只不过怀孕的妇女体会的更深刻而已。臃肿感会让你觉得非常的不舒服,觉得有一堆肉堆积在你的腹部，那种感觉有时候都令人作呕。可能是吃得太多了或者是胃胀气。怀孕期间，你体内孕激素会增加。黄体酮就是其中一种，它可以放松包括胃肠道在内的全身的肌肉组织，这一结果将引起你的消化变慢，然后导致腹胀及其他气体释放不正常，引起内脏一些列问题，当你饱吃大餐以后这种现象尤为明显。 随着宝宝在体内慢慢长大，你的子宫也在变大，它开始与你的肠道和胃争夺空间，这也会使你觉得腹胀。因为消化系统很脆弱，尤其是在怀孕早期，你会觉得有腹胀的感觉其实不足为怪。其实也不必过于担心，我们可以做一些事情来帮助缓解我们腹胀的感觉： 多吃高纤维食物 全麦面包，胡萝卜，苹果，燕麦片，全麦百吉饼和梨都是很好的纤维来源并且也是完美的零食。纤维能吸收你消化系统中的水，并帮助食物进入你的肠子。还有一些富含纤维的食物如水稻，一些绿色蔬菜和山药等，可以在吃饭时摄入。 每天运动 做简单的练习。比如散步，可以帮助你释放体内的气体。散步对于饭后消化还是很有作用的。 多喝水 ...